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武術：跨世代的文化禮物
譚悅能
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「禮、樂、射、御、書、數」六藝是古代君子的必修科目，以現代教育的眼光來看，當中「禮」、「樂」是德育，「射」、「御」是體育，「書」、「數」便是智育。
在戰爭頻繁的時代，古人透過學習「御」、「射」增加體能，令自己成為一個對國家有用的人。而於現代社會，先進的大腦科學研究發現，適當有效的體育訓練不僅能提升體能，更能增加記憶力、大腦活動等，甚至能改善情緒病。而中國傳統武術正是一項有效的體育運動。
現代技擊運動發展迅速，不論在觀感及在訓練上，都給大眾緊張刺激、熱血沸騰的效果。相對來說，卻有人認為中國傳統武術是守舊過時的。
本書嘗試從中國傳統的思想、風俗、歷史及軍事訓練等方面來討論傳統武術，並融入現代運動科學知識及現代社會價值，希望從不同角度向讀者展現傳統武術的豐富世界，令大眾知道中國傳統武術是前人留給我們現代人的一份重要文化禮物。本書特色
本書將傳統武術訓練與現代運動理論相結合，從運動科學角度剖析傳統武術訓練方法的科學性和有效性。
本書嘗試從中國傳統的思想、風俗、歷史等方面來討論傳統武術，呈現傳統武術的豐富內涵。
譚悅能
小時候受電視、電影、小說影響，幻想成為一位俠士；三十年來，如頑童般在傳統武術這個充滿趣味的世界中奔跑。其間跟隨師父研習洪拳、太極梅花螳螂拳、七星螳螂拳、六合螳螂拳、吳式太極拳；考取體適能導師、伸展導師、外家拳及太極拳教練與裁判資格；僥倖獲得幾個套路獎項。不敢以門派傳人自居，只希望以有限的知識，向大眾推廣中國傳統武術。
- 目錄
- 序一
- 序二
- 自序
- 前言
- 第一篇：傳統武術與現代運動科學
- 天人合一
- 現代運動科學訓練理論
- 傳統武術如何鍛煉心理
- 運動傷害
- 現代解剖生理學
- 第二篇：古武今用
- 傳統武術基本功有甚麼用？
- 以現代觀念看八段錦
- 傳統武術的基本體能訓練
- 練拳不練功，到老一場空
- 第三篇：從武術看中國傳統文化與現代文化的融合
- 概述中國傳統武術的歷史演變
- 傳統武術中的中國文化思想
- 傳統文化與現代文化的融合
- 修身
- 第四篇：武術雜談
- 練習武術如何達到減肥效果？
- 傳統武術失傳了嗎？
- 為甚麼要拳譜與拳論？
- 傳統武術科學嗎？
- 站樁是浪費時間嗎？
- 現代練習兵器還有甚麼用？
- 打沙包是現代的訓練模式
- 橋手訓練
- 氣沉丹田
- 傳統武術服飾
- 如何編排練習的時間表？
- 附錄一：來自1926年的文章
- 附錄二：良師益友
- 參考資料
- 鳴謝
