簡體中文 (即將支援)
已加到購物車的貨品
❌
備戰馬拉松
黃瑞明
- 紙書
購買電子書
載入中...
馬拉松是一項十分堅忍的運動，它需要許多艱苦的訓練，然而，近年來參與馬拉松比賽的人數卻不斷增加，由此可見，馬拉松本身是一項極具吸引力的運動，能夠順利跑到終點，意味著你擁有堅毅不屈的精神，透過長期而且自律的訓練，成功達成目標！
訓練範圍
從體能、跑姿、肌肉力量、營養、休息、心理等各方面作出系統性及針對性的訓練。
推測成績
如何根據半馬拉松的成績，預測全馬拉松的完成時間。
面對傷患
跑手受傷的情況普遍存在，必須認識及盡量避免有關傷患。
黃瑞明
參與長跑運動超過三十年，並致力於教練工作，熱心推廣長跑運動。本書是他多年長跑經驗的分享，無論是賽前預備、跑道上的生理及心理調節，以及賽後如何恢復體力等方面，是長跑愛好者或有意參加馬拉松的人士的最佳參考讀物。
