放大

半馬拉松解碼

黃瑞明

出版社紅出版 (青森文化)

題材分類

語言繁體中文

出版日期 2009-07-16

頁數 144

國際書號 9789888039104

內文色彩黑白

尺寸 14cm x 21cm

訂裝平裝/膠裝

紙書售價 HK$55.00

有存貨否

購買電子書

載入中...

自取八折優惠

購買任何紙書選「自取」，即親臨本社辦公室付款，即可免運費並享有八折優惠

寄本地免運費優惠

購買任何紙書，只要買滿HKD250，寄本地即可享免運費優惠

運費計算

運費可於購物車查看（先將要買的書加到購物車並選擇「郵寄」和「目的地」）

練跑方法上坡跑、大步跑、重複跑、速度跑是長跑訓練基本內容。

訓練內容每次訓練應包括準備、專門練習和恢復3個部份。

膳食建議長跑訓練消耗大量體能，因此必須針對性為身體「進補」。

想挑戰全程馬拉松，卻不知如何入手？

本書提供半馬拉松的入門法，讓你感受半馬拉松的魅力，為日後備戰全程馬拉松打好基礎。

參與長跑運動超過三十年，並致力於教練工作，熱心推廣長跑運動。本書是他多年長跑經驗的分享，無論是賽前預備、跑道上的生理及心理調節，以及賽後如何恢復體力等方面，是長跑愛好者或有意參加馬拉松的人士的最佳參考讀物。

相關書籍