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漢生方拳
鍾榮華
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近年運動熱潮在香港有增無減，中國武術亦是其中一項熱門運動，涵蓋的年齡層甚廣，由學生到80歲長者，那大家又有沒有聽過當中一門「漢生方拳」？
漢生方拳是一套特別為初學者而設的拳法，由淺入深，幫助學員培養出練習中國功夫的興趣；而其別具中國文化特色的招式名稱和形態，對提升學員的學習興趣亦甚有幫助。
練習武術，不同人會有不同的目的和取向。作者認為將武術作為運動看待，有利於推廣，可以視它為第一層次的修習目的。技擊自衛，是任何武術的特質，缺少了便不成武術，可以作為第二層次的追求目標。個人品格素養的提升，可以用作貫串第一層次和第二層次的基本要求和方向。
能為社會培育出在身心兩方面都健康而正向的人，可說是對社會的一種貢獻，這就是本書封面上，「壽人壽世」四字的基本意義。作者期望透過簡潔文字和圖片，鼓勵更多人學習中國功夫，享受這種富有中國文化特色的運動所帶來的各種好處。此外，更加希望本書內容能為「漢生方拳」制訂一套具體標準，使「漢生方拳」在不斷傳承當中，不會逐漸變質變形，偏離拳法的原軌和原意。
漢生方拳是簡單易學的拳法，既適合用來進行集體訓練，亦方便個人在斗室中練習，是任何人都可以輕鬆掌握的中國功夫，書本內容適合一般有興趣學習中國功夫的初學者參閱，加上有大量動作示範圖片，配合文字解說，容易上手。
方拳內容包羅萬有，有洪拳、鷹爪拳、蔡李佛拳、潭腿及螳螂拳等名拳種的精華。除顧及招式的攻防作用外，亦關注到動作對促進身體健康的作用；在選材時也有參考健腦操（Brain Gym）和八鍛錦方面的概念和動作。
本書除具體介紹漢生方拳及其練習方法，亦詳盡地解說進行身體各類伸展運動的方法。對熱愛運動或有拉筋需要的人士來說，是十分值得參考的資料。而為人父母者，更可利用本書資料，和子女一齊做運動，一同強身健體，學習中國文化，增進親子關係，一舉數得。
鍾榮華
作者是退休中學副校長，曾從事教育工作三十多年。自小熱愛功夫，跟朋友學過柔道和詠春。1979年考入香港大學，追隨精武元老邵漢生師傅習武，學習南北各派武術。近年專注於詠春拳和內家拳勁的研究和教學。
- 目錄
- 序
- 自序
- 憶吾師
- 漢生方拳簡介
- 練武八綱
- 練功夫必須注意事項
- 導向成功的練習方法
- 呼吸方法
- 基本要求
- 熱身──伸展運動
- 基本功
- 拳譜
- 第一路： 拳式簡介
- 動作說明
- 第二路： 拳式簡介
- 動作說明
- 第三路： 拳式簡介
- 動作說明
- 拳套照片
- 前人金句
- 社會研究
- 相片分享
- 文章分享：《一學九練》
- 參考資料
《漢生方拳》攤位分享/簽名會
- 出席人:
- 鍾榮華
- 時間:
- 2023年7月24日(一) 15:30 - 16:30
- 地點:
- 香港會議展覽中心 紅出版攤位1A-B02
