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太極拳術筆記
曾耀明
- 紙書
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相信大家對太極拳都不感陌生，每天上班行經公園總會見到一眾退休人士在練習太極。太極由從前遙不可及的功夫、武術，到現在成為老少皆宜、強身健體的妙方，對身心靈都有莫大裨益，然而不少人仍對其存在很多疑問。
最新作品《太極拳術筆記》除了是一部武術著作外，亦是一位太極拳老師為學員們撰寫的教材。此書記錄一位遊子回流故鄉（香港），尋回健康和快樂的歷程！也記錄了六位作者的學員，透過習練太極拳後，在身心靈上的改變。這些事實讓作者重新認識太極拳的本質，和其在今天世界的新定位。這是一本給仍在太極拳門外觀望和徘徊者進門的指南，也是給欲提升拳藝的同好者寶貴的參考。
本書細心地分為「進門篇」、「工具篇」、「原理篇」、「養生篇」、「經論篇」及「答問篇」，由淺入深，內容易讀易明，期望在這個資訊雜亂、生活充滿壓迫的世代，或因個性偏執而致身心靈出現偏差的讀者們，均可透過本書得到一點啟發，感受太極的力量。
本書特色
- 本書涵蓋的讀者群甚廣，未知者可從中得到基本太極認知；對徘徊者而言是非常好的入門途徑；對迷惘者、懷疑自身選擇者可重新獲得力量繼續研習太極；而習拳已久的渴求者則可從而提升自身的拳藝。
- 問答篇內容非常貼地，完完全全釋除讀者對習練太極的一些常見疑慮──它能治病嗎？它可達致減肥？它竟有美白作用？它會帶來宗教衝突？這些疑問都能一一在本書中找到答案。
- 此書除了提供適切的練功方法和心得外，也強調如何把太極拳的原理生活化，及其對習練者在個人健康和修養上所產生的影響。作者本人亦身體力行，在參透拳術背後的哲理後，改以道家無為而治的主張，去經營在海外的生意，好讓自己能騰出空閒去享受修行和傳承的樂趣。而公司業務也能安然渡過全球金融海嘯的衝擊，至今仍穏定經營！
《太極拳術筆記》讀後感 鍾國強
我於二OO八年進入香港太極學院，習楊氏太極拳初班，展轉於二O一三年便開始隨鍾文淵老師學拳。每年到上海都會到那邊的書店走走，看看國內有沒有新出版的太極拳書籍，想藉各名家的著作去幫助自己提升拳藝。
近幾年發覺，看得上眼而又肯掏腰包買下的著作已極少。去年年底在旺角的一間專賣武術書籍的書店中，看到一本《太極拳術筆記》，讀下去覺得其內容有別於坊間一些貌似高深，但內容空洞的太極書籍--不少著作一味在引經據典，動輒就搬出五行八卦去講解，把原本已不易掌握的原理弄得更難懂。
相反，此書的作者卻用上淺易的文句，也引用現代的科學去解釋。自問仍未完全掌握其中的義理，但也認為這才是今天傳承者應有的取態；難道要今天的學習者先去學懂五行八卦，才能學好太極拳嗎？看了一陣子，覺得作者的名字很熟，買下書籍後，跟學院的李太求證下，才確定作者就是學院的曾耀明老師，他也曾在自己的班中代課教過數星期呢！
讀曾老師的書令我有如夢初醒的感覺，學習過程中的很多難題都得到解開，此書能立體地展現出鍾老師所授之拳法，很具體和很細緻，對習練者進階有莫大的幫助，真慶幸能以一百元這微少的代價，去換取在拳藝上的增益！
一直認為坊間對太極拳的認知和態度，與我派的方向和觀念都很不同，時有和同好的朋輩有爭拗，曾老師在書中清晰的把理據鋪陳，有助我處理這些爭拗，每遇爭持不下時，只要回到曾老師的書中，便可找到有力的支援！我尤其喜歡書中提到，一位用一年時間只學了16式的師姐，身體狀況已有翻天覆地的改變，證明學太極重在質而非量，也呼應了楊澄甫宗師所倡議！
曾老師已隨鍾老師習拳近十年之久，他所講的拳術論點必然有鍾老師的影子，但細閲下我沒有發現內容有半點抄襲的成份，據我所讀過兩位老師的書籍，感覺是師徒二人對太極拳老袓宗傳承下來的武術精華的個人體會，當中也有異同，同時又可互相補足！
讀過《太極拳術筆記》，認識了曾老師書中所講的個人蛻變，也親見他在拳術進階後的表現，給我自己很大的鼓舞。從這個活生生的例子中，清楚見到跟隨鍾文淵老師所授的拳術，終將有極大的回報，可以確定地說，修煉的路已成形了，只要不斷地往前推進便可！
最後想一提的是，很欣賞曾老師用「筆記」這名稱，這令人感覺很親切和踏實，而此書的確是一本實話實說，平易無華的作品。此書的點題是有關太極修行，也很合乎我個人對拳術與人生的看法，其實，生活本身就是要不斷的修行，才能活得完滿。曾老師的書給了自己一個印證和認同，實在難得。在此祝福他的拳藝精進，並在傳承的路上走得順暢！
曾耀明
生於香港，大學畢業後曾赴美國留學，後定居紐約長島並創業。旅美期間兩遇國內赴美明師，並親授拳術，種下對太極拳的熱忱。2006年回流香港後，隨即進入香港太極學院，拜台南鍾文淵老師，習楊氏太極拳、太極推手和劍術，深得啟蒙；身、心、靈俱起了翻天覆地的調整。曾老師有極強的求學心，曾親赴湖北武當山，欲探求太極拳之本源，隨三丰派傳人陳師行道長，習武當功法和劍法，眼界得以開濶。曾老師長時間任教於香港太極學院，曾教授的學員不計其數，教學之餘，亦常寫作有關習練拳術之文章，在學院網站發表，獲得不少讀者正面的評價和轉載。對太極拳術的推動可謂不遺餘力。
- 目錄
- 前言
- 鍾序
- 邱序
- 張序
- 自序
- 進門篇
- 太極修行
- 先正觀念
- 自求多福
- 尋覓明師
- 拳打萬遍
- 工具篇
- 太極站樁
- 太極拳架
- 太極推手
- 太極散手
- 原理篇
- 正
- 鬆
- 靜
- 沉
- 合
- 空
- 養生篇
- 太極拳能治百病？！
- 太極拳可以減肥？！
- 太極拳的勁與力
- 再談膝蓋的保護
- 經論篇
- 說明
- 《太極拳經》
- 《太極拳論》
- 「先天自然之能」
- 十三勢行功歌訣
- 十三勢行功心解
- 太極拳術十要
- 太極拳之練習
- 答問篇
- 問： 日常生活實在太繁忙，如何能在緊迫的生活中修練太極拳呢？
- 問： 太極拳可不可以與其他運動並練？
- 問： 練拳時如何配合呼吸？
- 問： 太極拳應慢打還是快打較好？
- 問： 可否解釋「太極無手」的意思？
- 問： 站樁時可不可以看電視、打遊戲機或聽音樂？
- 問： 肚餓或飽時應否站樁？
- 問： 站樁多久才會有氣感出現？
- 問： 站樁後，下肢有如螞蟻爬行的感覺，手指有脹麻感是否正常？
- 問： 站樁時，腿部為何不斷震動？
- 問： 站樁時，手和身為何會自發動起來？
- 問： 站樁和練拳後，為何有些部位或關節會有痠痛和痲脹感？
- 問： 站樁為何會大量出汗，又為何有人久練而無汗？
- 問： 站樁時聽到關節啪啪發響，正常嗎？
- 問： 練樁和拳後，雙掌通紅但冰冷，原因何在？
- 問： 站樁與一般久站有何不同，會否導致靜脈曲張？
- 問： 已有脊柱側彎的人，可不可以站樁？
- 問： 站樁一段時間後，下肢感到很重且膝蓋下方有痛感正常嗎？
- 問： 已聽老師話，放正了胯和膝，但在動作轉換時仍有膝痛，應如何是好？
- 問： 站樁能否改善扁平足或拇趾外翻？
- 問： 站樁對濕疹可有療效？
- 問： 太極拳和站樁對哮喘有效嗎？
- 問： 太極拳或站樁能否治好糖尿病？
- 問： 太極拳能否治好痛風？
- 問： 若說太極拳能減肥，那原本消瘦的人會否變得更瘦？
- 問： 太極拳可否把肌肉練得結實？
- 問： 太極拳能治癌嗎？
- 問： 練站樁或拳架有美白的作用嗎？原因何在？
- 問： 楊氏太極為何有不同長度的架子，哪套才是正宗？
- 問： 為何練完幾套拳架後會覺得很睏，非睡覺片刻不可？
- 問： 我的基督徒家人和朋友聽到我要學練太極拳，都勸告我小心！說是和信仰有衝突的，是甚麼回事？
- 附錄
- 感言
- 猶思太極拳教授法
- 學習鍾文淵楊氏太極拳小架四十二式之體會
- 修行在太極
- 改變
- 學習太極拳之個人經歷
- 太極拳與我
- 充滿奇妙驚喜的太極拳
- 不可思議
- 後記
《太極拳術筆記》 攤位分享會
- 講者:
- 曾耀明
- 時間:
- 2019年7月21日(日) 13:00 - 14:00
- 地點:
- 香港會議展覽中心 書展2019 紅出版攤位 1B-B26
- 相關書籍:
- 《太極拳術筆記(增訂版)》
