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退而不憂─快樂的老年
莫國和
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「年老」，對不少人而言是既恐懼又擔心的事，尤其離開職場成為退休人士，頓失生活重心，感覺人生沒有目標。其實年老是人生必經階段，只要能夠接受轉變，放下身段，調整生活方式和心態，生活其實可以過得更為輕鬆自在，海闊天空 ，隨心所欲。
即使年紀大了，生活仍需要去尋找新知識、樂趣和挑戰。很多人常問，如果你知道生命還只剩兩、三個月，你最想做些什麼？很多人會說：環遊世界、多見家人朋友、多享受生活等。但你有沒有想過，現實是當你的生命就只剩兩、三個月的時候，體能將會令你不能説想做就做。爲什麼不趁你現在還有能力和時間，趁退休後多做自己想做的事呢？
退休前，作者絕對是一名成功人士，退休後，他放下身段，展開第二人生，仍然熱衷學習新事物、做義工助人、弄孫為樂、兼任教授、到外地自遊行和單車遊，甚至遠赴北極考察，過著比退休前更充實寫意的晚年優質生活；書中他不忘分享保持身心健康的心得，亦不忌諱談及對死亡的看法。
本書特色
- 作者以生動有趣的筆風，分享退休後的充實生活，絕對是「活到老學到老」的人辦，值得快將退休或已退休人士借鏡。
- 作者退休後周遊列國，書中收錄多輯珍貴相片，地點包括布拉格、維也納、布達佩斯、克拉科夫、貝爾法斯特、都柏林、哥本哈根，甚至北極，可作為遊記/相集去欣賞。
莫國和
68歳，退休結構工程師、營造師及建築承建商。
熱愛生活，熱愛工作亦熱心參與社會公職。退休前歷任香港建造商會副會長、香港營造師學會會長、土地及建設諮詢委員會委員、職業安全健康局委員、香港強積金委員會委員、職業訓練局土木工程及建築業訓練委員會主席及香港品質保證局委員。
退休後擔任香港品質保證局主席六年，至今仍續任香港理工大學建築及房地產學系兼任教授、香港房屋協會工程設計及建造小組委員、威爾斯親王醫院管治委員會委員。
- 目錄
- 序
- (1) 生活篇
- 上學去
- 長者福利
- 生活日程表
- 義務工作
- 滿足感
- 自由行
- 單車旅遊
- 老友記
- (2) 健康篇
- 健康的基本條件
- 日常飲食
- 運動
- 生活態度
- 氣功養生
- 氣功治病
- (3) 心境篇
- 女兒。宗教信仰
- 兒孫。教育制度
- 故事兩則
- 認知障礙症有感
- 對安樂死的我見
- 活在當下
- (4) 結語
- (5) 後續篇
- 晚年的優質生活
- 北極之行
