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超越Hea底 Transform Hea-Base
鄧世民
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時下年青人愛說Hea，意即工作、讀書和在日常生活中，不能投入、自主和滿足。作者指出Hea不但是年青人以至成年人提升表現、展現個人特質的頭號敵人，也是他們邁向成長、成功和成熟的最大障礙。作者特此向讀者推介NLP（身心語言程式學），協助備受Hea影響的人了解如何駕馭自己的身心系統，領導自己的的身心狀態。
此書標題和索引清晰，並附圖表解釋概念，使讀者更易掌握。另外，章節間附有插頁，用作介紹NLP理論。
此書獲香港浸會大學社會工作系講師邵家臻先生寫序。
Hea是戒不掉的？
根據我們的非正式統計，超過九成人都覺得自己太Hea。而又正因為Hea，人自然就缺乏動力去擺脫這種狀態。即使偶爾成功做到，一不留神又會回到原點。有些時候，我們會為追趕死線而忙碌，但工作/ 讀書時卻缺乏投入感、自主感和滿足感，這也是Hea的呈現。Hea不但是我們提升表現、展現個人創造力的頭號殺手，亦是我們邁向成長、成功、成熟的最大敵人。本書助你發現自己原來擁有超越Hea底的能力，能夠在任何時候都呈現出自己的積極本質。
如何超越Hea底？
在日常生活中，我們的行為表現一般都會受自己的情緒和思想習慣所控制，而情緒和思想習慣則會受環境處境的影響，這是被動的生活模式。N L P (身心語言程式學)指出，我們能夠主動管理產生自己情緒和思想慣性的「身心語言程式」， 從而活出自己所選擇的人生。即使在「Hea意來襲」時，亦能夠領導自己的身心程式，選擇更符合自己內在價值和積極本質的生活方式。
什麼是NLP？
NLP研究人類的主觀性，是一套目前被廣泛應用於個人啟導、企業培訓及自我提升的快速改變技術。坊間N L P培訓學費高昂，而且門派林立。一般人要精通這門學問並不容易。N L P Wa l k e r s的使命，是利用一個創新的平台，將這套學問盡數傳授給每位希望不斷完善自己的年青人。
本書分六個章節，首兩章分別剖釋Hea的原因和脫離Hea狀態的準備工作。第三至六章分別是脫離Hea狀態的四大步驟，「備戰」、「奪帥」、「統一」和「拓展」。章節間附有插頁，作者用作介紹NLP。
本書針對的讀者:
想知道人點解會Hea？不想越來越Hea？有意把Hea力變成動力？作者一於助你超越hea底﹗
NLP Walkers的創辦人及資深導師為鄧世民先生（Simon Tang），曾於中、英、港、美、澳跟隨多派NLP大師研習NLP，包括Robert Dilts, Dr. Michael Hall, Dr. Tad James, Prof. John Grinder, Anthony Robbins, David Gordon等，並獲取以下專業資格/擔任以下社會公職：
- NLP資深導師（NLP Walkers）及Cmdi™研創者
- 國際認可NLP導師（美國NLP協會）
- 認可催眠導師及治療師（美國催眠治療師協會）
- 時間線治療™導師（時間線治療師協會）
- 資深NLP啟導教練（Kornerstone）
- 註冊社區和解員（香港和解中心）
- 全康情緒治療綜合中心榮譽顧問
- 曾任倫敦任職投資銀行分析員、企業CEO、大專講師、慈善團體理事等等
- 目錄
- 我看見Hea看見我 邵家臻‧vi
- 作者序：給力的理由 xi
- 第一章：正視Hea底
- Hea‧誤解 ─ 重新認識Hea的兩種意思 3
- Hea‧文化 ─ 滲透我們的Hea底標準 6
- Hea‧真相 ─ 認清愛Hea的錯覺和反話 13
- Hea‧超越 ─ 超越Hea底無須洗腦激勵 17
- 插頁：「NLP知多D」之：腦用家VS腦達人 19
- 第二章：超越Hea底四步曲
- 步曲一‧備戰 ─ 學會創造意義感 23
- 步曲二‧奪帥 ─ 喚醒給力者自我 25
- 步曲三‧統一 ─ 身心系統全面升級 27
- 步曲四‧拓展 ─ 鞏固良性的給力循環 31
- 插頁：「NLP知多D」之：什麼是身心語言程式學 33
- 第三章：備戰 (四步曲之一)
- 序：意義感=能量提款卡 37
- 意義感‧誤解 ─ 別讓信念限制你創造意義感的能力 39
- 意義感‧評分 ─ 量度內心意義感的方法 42
- 意義感‧層次 ─ 四個意義感的層次 43
- 意義感‧結構 ─ 意義感在腦中的六個形態 49
- 插頁：「NLP知多D」之：學習NLP的好處 59
- 第四章：奪帥 (四步曲之二)
- 序：小明上太空 65
- 身分‧幕後主腦 ─ 在表面問題背後的身心層次 68
- 身分‧內心霸主 ─ 身分如何統治我們的身心系統 73
- 身分‧你的真我 ─ 沒有Hea人，只有矛盾的給力者 76
- 身分‧全面復甦 ─ 喚醒給力自我的技巧 77
- 插頁：「Cmdi™知多D」之：啟導(Coaching) 89
- 第五章：統一 (四步曲之三)
- 干預‧身心一致 ─ 從不同身心層次處理問題，達到身心一致 95
- 干預‧斷的藝術(Jamming) ─ Jamming的功用、意義和技巧 99
- 干預‧擋的藝術(Guarding) ─ Guarding的功用、意義和技巧 103
- 干預‧撐的藝術(Loving) ─ Loving的功用、意義和技巧 108
- 插頁：「Cmdi™知多D」之：模擬(Modeling) 113
- 更給力地接收
- 活在接收程式之上 ─ 另一位置×另一角度=另一現實 117
- 感知位置‧簡介 ─ 現實版的「如果我是某某某」 120
- 感知位置‧四個世界 ─ 四個感知位置的定義 123
- 感知位置‧天才大召集 ─ 四個應用感知位置的技巧 126
- 框架‧簡介 ─ 進階版的「換個角度去想」 133
- 框架‧定框及換框 ─ 如何建立框架實驗室及成為換框魔法師 137
- 框架‧未來記憶 ─ 預備框架技巧 156
- 插頁：「Cmdi™知多D」之：設計(Designing) 163
- 更給力地處理
- 活在處理程式之上 ─ 另一(順序×元素×層次)=另一進路 167
- 策略‧簡介 ─ 認識三大策略元素，倍增思維選擇 171
- 策略‧技巧 ─ 提取策略、設計策略、安裝策略的技巧 182
- 區塊‧簡介 ─ 認識意念的數量、範圍和層次 189
- 區塊‧技巧 ─ 如何應用區塊技巧，及發揮區塊的威力 193
- 插頁：「Cmdi™知多D」之：裝置(Installing) 201
- 更給力的狀態
- 活在狀態程式之上 ─ 外在磁場×內在生理=當下狀態 205
- 心錨‧簡介 ─ 發現和管理身邊的心錨 207
- 心錨‧實踐 ─ 建立和應用心錨的具體方式 213
- 生理模式‧槓桿 ─ 活在生理模式之上，將身體由負累變為活力來源 223
- 生理模式‧激活 ─ 利用身體進入高水平狀態的技巧 229
- 插頁：NLP與科學/宗教的相容性 239
- 第六章：拓展 (四步曲之四)
- 拓展‧良性循環 ─ 自我對話×反饋機制=持久改變 243
- 拓展‧健康自語 ─ 成熟認知模式VS扭曲認知模式 245
- 拓展‧檢定 ─ 檢定及還原負面自我對話的語法 253
- 拓展‧觀察力 ─ 建立內在和外在的反饋機制 255
- 跋：名額有限的「NLP Walkers終生會籍」 258
- 附錄一：後設程式及改變後設程式的步驟 263
- 附錄二：NLP的有用框架 269
