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Standing Workout 瑜伽。普拉提。芭蕾伸展
Gaman Ng
- 紙書
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適用這本書的人有：
- 想擁有自然的女性曲線的妳
- 每天只能抽出 35 分鐘在家中做運動的妳和你
- 籌備婚禮中，未能抽空去健身室的妳
- 熱愛哥爾夫球網球、壁球等球拍類運動 , 想強化軀幹、肩、手臂肌肉、改善平衡力及更有效地控制身軀軸心力的妳和你
這本書與市面上其他瑜伽和普拉提書籍不同的地方：
1. 提供適合男女的 Ballet Fitness 用芭蕾舞蹈中的伸展動作來鍛鍊肌肉和修身
2. 提供站立普拉提 , 站立瑜伽 , 站立芭蕾 Fit ，運動消耗量大，對收緊下半身效果更明顯。
3. 全是站立體位 , 不用地蓆及任何輔助工具 , 適合香港環境
4. 有多款連貫性的練習課程選擇 , 由 Warm up 開始至 Cool down 過程全沒間斷 : 10 分鐘指定的熱身 Warm up
·第 1 部分的 10 分鐘練習有 : 普拉提 A / 芭蕾 -fit B / 瑜伽 C 中選其一
·第 2 部分的 10 分鐘練習有 : 普拉提 D / 芭蕾 -fit E / 瑜伽 F 再選其一
· 5 分鐘指定的鬆弛 Cool down
5. 有哥爾夫球及球拍類運動熱愛者適用的練習課程及記錄表
6. 有讀者自我填寫的練習記錄表
有準新娘子特用的 100 天練習記錄表
此書精裝黑白印刷。
