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抗病誌2── 日記研究：抑鬱病的生成、惡化、和爆發 Fight against Depression (Episode 2) Diary Reveals: Depression's Formation, Exacerbation, and Eruption
傅正斯 Johnny B. Foo
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「我很小的時候已經開始思考，如果媽媽沒有生下我，我這個人這個意識會怎樣？」
「人有沒有前生？人死後又會去哪裡？我自有意識開始就有自殺的想法。」
「我有時是真心的希望，『高空』可以賜我一件『擲物』。」
「我要了結自己，我去了結自己比起面對自己來得舒服。生命活到這一刻，了結變成為一個解脫。」
「我冀盼自己意外死去。我要是死得像一場意外，可說是生命主宰給我的一個恩賜。」
「在想自己的死亡時，在選擇自己的死亡同時，原來我從來都不怕死亡 ── 連死也不怕的時候，還有什麼可怕？」
「我要好死，我要死得好好。我要好好的活讓我好好的死。」
……
這是一名跟「張牙舞爪」的抑鬱症搏鬥了三十年的資深病人最真實的自白。
作者傅正斯由童年時受拋妻棄子的老爸之不良吸煙習慣影響開始，到青春期對陌生少女逾兩年的病態苦戀，後因中學升學及大學選科等人生關口，一再陷入情緒病當中，最後抑鬱更演變成恆常化，純粹因為無聊而抑鬱！
三十年間，「身體和精神的力量」都在不知不覺之間大量流失或消耗，變得軟弱無力，多次受到嚴重抑鬱侵襲（亦多次復原），期間數度自殺。他唯一的發洩出口，就是寫日記，寫出心中憂愁，於是在這期間寫下了超過二千篇日記，字數超過一百萬。
在日記簿出現的內容──直到二十多年後，作者決心研究抑鬱病之後──今天才有公開的決定。因此，日記裡面出現的內容，是作者對自己最坦誠的說話。在毫無顧忌之下，在完全沒有需要考慮其他人的任何反應之下，寫出來的都是最真誠真摰的自白。
作者以徹底解決抑鬱病為目標，嘗試使用私人日記作為研究的原始材料，期望更加可靠和詳細地呈現此病的種種病態。
最後發現，原來，有時「解決問題」的方法，是十分簡單──「生命中的一切總要面對，逃避只是痛苦的延續。」
作者是一位抑鬱症病人，罹患抑鬱病接近三十年，多次受到嚴重抑鬱侵襲，數度自殺。因為患病的時間悠長，與及受到的傷害深廣，所以對抑鬱病有十分切身和豐富的認識。
此書難得之處在於，作者以個人三十年日記資料為根據，從第一身的思想、行為、和生活，以「日」作為病變觀察的時間單位，研究抑鬱病的生成、惡化、和爆發過程，同時也研究抑鬱的機制 ── 破天荒地重新詮釋抑鬱症病人身上的抑鬱病。
根據作者的個人經驗，對抑鬱病了解越多，就越能夠減低抑鬱病的傷害。
傅正斯 Johnny B. Foo
《抗病誌》系列作者。1974年香港出生。1986至1994年間在香港仔工業學校完成中學課程。1994年考入香港城市理工學院，修讀製造工程。翌年，轉讀社會工作（榮譽）學位課程，1998年畢業。2003年於中文大學攻讀語言學碩士課程，因為嚴重抑鬱而輟學。
小學後期（1985 – 1986），開始出現抑鬱病徵狀（莫名心痛）。1990年初（中學四年級），抑鬱病成熟。2003年遭受到毀滅性抑鬱侵襲。2004年接受自然療法，2005年尋求中醫和中草藥治療。2006年接受精神科治療，期間病情一直轉壞；2007年停止使用所有精神科藥物。
現今物質文明越來越進步，但都市人的精神健康卻每況越下。為了提升人們的精神健康，坊間有不少從心理及輔導理論去解構情緒病的書籍。傅先生對生活、對內在的世界有敏感度及細緻的觸覺，令他可以另闢新路，用最貼近生活的日記材料，分享自己情緒病的起因及發展。
閱讀《抗病誌2》，我有以下領悟：
第一：傅先生細緻的生活分享，讓我有更全面、更綜合的角度，去理解身心靈、環境與抑鬱症的關係；
第二：當我更理解傅先生的抑鬱症的故事，令我對情緒病患者多了一份接納，少了一份批評；
第三：故事中的生活事件，包括：戀愛、學業、工作、社交生活，讓我產生了不少共鳴及反思，原來在同一天空下，大家的故事卻截然不同。相信大家閱讀《抗病誌2》中的生活故事，會變得更加敏銳於「身心靈社」與抑鬱症千條萬緒的關係，從而有助對抑鬱症的預防及治療。這也是傅先生寫作的初衷。
- 目錄
- 獻書
- 鳴謝
- 代序
- 自序
- 《抗風暴》互勉詩一首
- 第一章 抑鬱成病（1989年8月 - 1990 年5月10日）
- 1.1 老爸吸煙滋擾
- 1.2 苦苦暗戀上陌生少女
- 1.3 1990年3月的生活面貌
- 1.4 抑鬱病完全成熟：1990年5月10日
- 1.5 抑鬱病成熟前的生活比較
- 1.6 老爸吸煙滋擾的結局
- 第二章 厭學抑鬱病（1991年9月 - 1992年1月）
- 2.1 會考失敗
- 2.2 重讀中五之前的校園生活
- 2.3 重讀中五的校園生活
- 2.4 厭學抑鬱病爆發（1992年1月13日）
- 第三章 病態苦戀（1989年9月26日 - 1992年5月14日）
- 3.1 苦苦暗戀的進展
- 3.2 放棄與故態復萌的循環
- 3.3 傾力要愛
- 3.4 病態苦戀終結
- 第四章 休閒的折磨（1992年5月27日 - 1992年8月31日）
- 4.1 「解除考試壓力」與「停止病態苦戀」
- 4.2 舒適的休閒
- 4.3 重返「恆常抑鬱」的身心狀態
- 第五章 逃避「『逃避痛苦』的痛苦」（1992年9月 - 1994年4月）
- 5.1 谷底
- 5.2 反彈
- 5.3 恆常抑鬱的失控 ── 1993年3月
- 5.4 越級挑戰
- 第六章 一次嚴重抑鬱的爆發過程（1994年4月 - 1994年11月）
- 6.1 尋找出路
- 6.2 Ruby
- 6.3 適應新環境的抑鬱
- 6.4 崩潰
- 6.5 純粹抑鬱的痛苦
- 6.6 從嚴重抑鬱中復原
- 第七章 抑鬱病的病態（一）── 睡眠失調、不尋常的疲倦、與及頭部膨脹逼迫僵硬繃緊
- 7.1 睡眠失調
- 7.2 不尋常的疲倦
- 7.3 頭顱骨和腦袋：膨脹、逼迫、僵硬結實、繃緊
- 第八章 抑鬱病的病態（二）── 胸口心臟的陰隱深邃痛楚
- 8.1 覺察、發現、重構
- 8.2 影響（一）：病態苦戀
- 8.3 影響（二）：病壞身心‧問題外衣
- 第九章 抑鬱病的風暴效應
- 9.1 抑鬱病的「內在風暴」：「痛苦、本能、思想」的共鳴作用
- 9.2 抑鬱病的「外在風暴」：生活風暴
- 9.3 「內外風暴」的威力：痛苦的疊加和倍增
- 9.4 初探：應付抑鬱病
