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Young媽日記
張穎沁 Pamela Cheung
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90後KOL Pamela Cheung 披露
懷孕、生產、坐月、育兒的心事！
貼心分享實用的育兒好物！
特別收錄：營養師介紹懷孕期、哺乳期媽媽的營養需要！
90後 KOL Pamela Cheung張穎沁首次出書，把珍貴內容分享給即將結婚的、計劃懷孕的、正在懷孕的、在坐月子的、已為人母的所有女士們~
- Pamela真誠分享懷孕、坐月、育兒的秘密心事，產後真的會變憂鬱了？當媽也可以放假嗎？媽媽要學會放手呢？
- 介紹媽媽關心的實用小點子：孕媽媽也可以穿得美美？媽媽的待產包有什麼？紮肚這種產後護理方法是怎樣的？生產後，還未瘦回來可以穿什麼？
- 寶寶出生後，要預備什麼初生嬰兒用品？跟寶寶旅行要帶什麼？如何拍攝寶寶的不同階段？
- 收錄Pamela與她的小寶貝Adam的珍貴相片，包括Adam從未曝光的照片。
自序
結婚那年，我二十四歲。那時候只要發夢自己懷孕了，在夢裡我都會哭啊！是真的有眼淚！說真的，還真的有這個「生了小孩我就完蛋了」的感覺！說到這裡，要說一下我的工作。我十八歲時開始做平面模特兒，有拍過電視廣告、一些MV和一套電影《奇幻夜》。
從小到大媽媽都說我是三分鐘熱度的小朋友，浪費了她好多學費，有讓我學過溜冰、鋼琴、繪畫、芭蕾舞、長笛等等……通通都是上了幾堂後就放棄。可是，這份幕前的工作我一開始了就做到現在！快要十年！沒錯，下年就十年！（由口靚模到老模了！）可想而知我是有多熱愛我份工！要知道這份工作，大著肚子就不能去工作了，哪裡還會有人找你呢，誰會想看又肥又腫的師奶！加上這個花樣年華的年紀，還有千千萬萬樣東西我好想去試，好多地方我都想去看！生了小孩的話對於幕前工作實在是付出很多，所以說發夢都要哭是一點都不誇張的。
二十四歲到二十五歲那年，是我最珍惜自己工作的一年，因為我知道，一來年紀大了都不能繼續當模特兒，二來我選擇了跟我的老公結婚，我當然會儘快生孩子，因為老公和他家人都必定很想有小朋友，我總不 能好自私的不理會他們的感受。所以我都心裡有數一年後都該是時候了！
Adam就是來得剛剛好！不遲又不早！媽媽的心態很Ready！這個小寶貝，讓媽媽我蛻變成一個更加好的人，至少我認為，哈哈！謝謝您來當我的兒子！媽媽非常非常愛您！寫這本書，原意是好想跟即將結婚、計劃懷孕的、正在懷孕的、在坐月子的、已為人母的所有女士們分享我這兩年的蛻變！常常在想，如果那時有這麼一本媽媽書陪伴著我有多好，我就可以有足夠的心理準備成為人母！我敢說，當媽媽是世上最美麗最幸福的事！
希望大家跟我一起品嚐這兩年的種種甜酸苦辣，但是最後都必定是變回甜的。希望這本書能夠給你們一個跟閨蜜談心的感覺，陪伴你們渡過漫長的孕期，難捱的坐月，或者是每日照顧寶寶辛苦的光陰，能夠帶給你們一點心靈的慰藉。做媽媽的路上並不孤單，有我陪伴左右，我們一齊加油！就讓我把這結婚後的三年，我人生最珍貴的故事都一五一十告訴你們吧。
推薦序
Jeffrey’s 序
好友Pamela出書了，能夠給她寫個序也屬榮幸，也趁這個機會「回一回帶」，竟發現原來跟她認識了接近九年，時間可過得真快呢！
在DCFever.com網站search一下，很容易就找到了我們替Pamela做的第一個訪問，時間是2008年12月，那是金融海嘯還未發生、太古城呎價七千多元的時代，當年誕生的產品還有世上第一部Android手機HTC Dream、Apple第二部手機iPhone 3G、首部M4/3相機Panasonic G1等。在瞬息萬變的香港，這可算是十分遠舊的年代了吧！
那次訪問的照片專誠走到城門水塘拍攝，雖然當時她是剛出道的十八歲模特兒，標緻的臉孔加上迷人的逆光，讓我們輕易完成了當日的拍攝工作。回看當日拍攝的照片，訪問就像是昨天發生一樣，現在當了媽媽的Pamela樣子竟然跟當年沒有太大變化，仍然是一副天然童顏，時間彷彿沒有在她身上起作用。由於DCFever.com的網站結構十分著重一致性，加上本身讀者算多，多年前的文章及相片都十分容易被Google出來。如果受訪者樣貌幾年後跟訪問時相差太遠，Google出來的相片有時會令受訪者尷尬，有些受訪者找我商量刪除文章也是可以理解的。好在Pamela駐顏有術，自然就不怕被起底了。
那次訪問之後，我們之間還一直保持定期溝通，有時聽她說說一些工作上的苦與樂，有時又交流一下做生意的心得（Pamela有段時間經營網店），近年大家都當了爸媽，見面又可以談湊仔經，可以是無所不談，感覺像是兄妹一般。我們私底下亦確實以兄妹相稱，不過「契哥契妹」的稱呼給人感覺曖昧又老套，為免被人誤解所以就沒有公開了。事實上，我與Pamela都是不容易與人交心的人，我是因為太忙，所以最要好的朋友多數是讀書時認識的朋友。Pamela的原因是她對閨中好友的品格要求十分高，我常形容她有「人格潔癖」，她能夠揀到一個好男人結婚生仔，又有幾個知己密友，可說是難能可貴！
現在不少知名人士以攝影人自居，常將一些攝影理論、專業器材名稱掛在口邊。Pamela雖然很少提起自己對攝影的認識，但跟她合作過不少攝影的拍攝項目，往往是由她作主導，找參考相片、設計形象等都由她一手包辦，而且構圖及色調等她都有自己的想法。所以跟她合作拍攝一些創作性的相片時，我通常可以偷懶，但拍出來的相片卻又叫好叫座。Pamela對器材的要求亦相當之高，到銅鑼灣皇室堡shop@dcfever買新機新鏡可謂家常便飯，店員都認得她是熟客了。大家不難發現，她在Instagram的相片在KOL界別中算是屬於高質。她堅持儘量使用相機拍攝，拍攝相片時通常是她事先調校好相機、想好了構圖，再找家人、朋友充當人肉腳架，不知就裡的，還以為她請了一位攝影師呢！
Jeffrey Hon
DCFever.com 創辦人/總編輯
Candy’s 序
認識Pam已有十多個年頭。
當初經友人介紹認識Pam是為我們公司拍攝造型照，是因為「美」把我們連結起來！
青春，甜美，型格，高貴，清雅的造型，她通通都能駕馭得很妥當！就是這樣，我們便強行把她成為我們多年的「御用」Model。（其實不是御用啦，是我們多年來的造型都會找來Pam為我們的Model吧^ ^不要抹殺她為其他化妝公司的工作呢^-^）
欣賞她，因為她是一位很有責任感的女孩！守時在我們這一行是十分重視的；不知何時開始，Model們都喜歡遲到，但Pam就從來都很守時，這是對工作的熱誠及負責任。很強的行動力，當她定立當下的目標後，便會默默地向著該方向努力工作。
當中有些目標方向更是我自己也曾幻想過的，但我知道自己並沒有這「本事」而沒有嘗試實行過，在我都已經忘記這想法時，她就往往都在不知情的情況下，超額完成了我所幻想的。這真是令我很高興的！因為，我就好像看著有人實現了自己所想的，這令我很滿足，也令我更欣賞這女生！因為，要成功，絕對不只是美及幸運就可以的！鎂光燈背後，當中的努力及
堅持，又有多少人能理解呢？
由未成年的小女孩，成為人妻，再成為人母！這十幾個年頭，看著她成長了很多！在「人母」這個範疇，更加是我所不了解的。相信在這過程中，生理、心理，都會經歷很多不同的變化。這過程是有趣，是困擾，是快樂，是成長，這一切對於年輕媽媽都是一個「問號」。當然，每個人遇到的情況都會有所不同，但這裡，就是Pam所經歷的一點分享，不論是否切合所有「已成為‧或將成為‧人母的妳」，我相信，這書都會是女孩們的一碗「心靈雞湯」——在你健康的時候，能為你的點滴帶來香甜回味；在你需要支持的時候，更能為你注入一點有益的能量。
期待……
Candy Lam (Makeup Artist)
J’Classy Makeup Studio
Sue’s 序
第一次認識Pam大概是四年前的時候，那時我們都處於花樣年華的年齡（二十三歲），自由自在的，想去哪就去哪，像沒有腳的鳥兒。每天出門都為自己精心打扮，每次見面的話題都是少女心事、最近流行什麼時裝等。
來到現在，看著Pam由少女到人妻，再到媽媽……
她的整個生活模式，360度轉變了。
還記得去年Pam懷孕的時候，我還在忙於工作、籌備結婚的事，覺得「生兒育女」這回事與我還有很大距離，並沒有很好奇想知道「當媽媽」究竟是什麼一回事，再加上看著Pam一步步走到成為Adam媽媽，整個過程好像很輕鬆似的。
（看她的Instagram真的會有這樣的錯覺喔，都是充滿開心的照片！）
令我一直傻傻的以為「當媽媽」應該不太難吧……
直到今年，我在完全沒有準備的情況下懷孕了，然後一切關於懷孕、生孩子、湊嬰兒的大小事都得向Pam取經，她每次都很有耐心的一一解答我所有問題。
也許未來當媽媽的路不會太好走，但我很慶幸身邊有這樣的一個靠譜又有經驗的閨蜜，讓我不再那麼迷茫。
希望這本書也能啟發你成為一個幸福的媽媽、成為你的照明燈。
2017.夏
Sue Chang
Lilian’s 序
她是我認識其中一個最幸福的人。
但她的幸福不會招人妒忌，和她相處後，你會很明白，幸福和個性是有很大的關聯。
第一次見到Pamela的時候，就覺得她像一個需要別人保護的洋娃娃，樣子可愛，聲音溫柔甜美；但慢慢了解之後，才發覺她原來是那麼堅強的一個女生。從她口中，所有事情說出來都好像沒什麼，很容易，例如她告訴我她是嘗試順產但痛了很久之後，變成開刀，這是我們說最痛的生小孩方式。我完全不敢想像到底是要多堅強，才能帶著微笑，如此淡然的訴說著。我那一刻就覺得，嘩，我也想要這樣的一個妻子（笑）。
Pam Pam有著那種快樂的磁場，每一次和她相處之後我的心情都會變得很好，她也會中肯又客觀的給我感情上的意見，每次我也覺得，怎麼你處理的方式可以那麼乾脆又成熟，經常精神緊張的我，和她談話之後都會放鬆下來。
看著她從廣告中的小女孩，變成一個溫柔又堅強的媽媽，我衷心的感到高興，也很期待她生更多的孩子，一堆可愛的小孩（聽說她想要四個孩子）圍著她轉，和丈夫甜蜜美滿那超幸福的一個畫面。
Full of love,
Lilian Kan
DingDing’s 序
三年前的一個化妝品牌活動，我第一次看見一直被她Instagram的美照吸引的女生，她就靜靜的坐在我旁邊，當日應該她沒有朋友和她一同出席，我便有意無意的和她交談，活動結束時也合照了，道別後才知道當日是她生日，所以上傳了合照，為她送上祝福。
不久看見她上傳結婚的照片……什麼？那麼年輕就結了婚？還要幾個月後才公佈？
這個女生很特別，人生大事也沒有高調公開！
令我們變得更熟的是因為我們的共同朋友Sue，使我們有更多機會見面，從而變得熟絡。
有一次我和Sue去她家睡覺，她都不知道自己懷孕了，還跟我一起睡在地上，醒來後還說腰很痛！（原來是Adam在肚子裡抗議！）
過了幾個月，她就在SNS上分享她懷孕了！我完全驚喜～
因為都覺得她現階段懷孕，整個timeline都很完美！
另外就是因為知道她和丈夫也準備好生孩子而為她高興。
時間一天一天過去，肚子真是大得誇張，但這個媽還會出現在不同的活動上，而且Baby shower都由她一手包辦，完全沒被「孕婦」這個名稱困住，這個女生真是令我佩服得很。
Adam出生的照片上傳到SNS，和我再見Pam時已經相隔兩個月了，看到Adam就被他迷倒，到現在手機內他的照片還比我自己多，是連Adam媽也改口叫我契媽的程度！
這個媽媽把兒子的百日宴也搞得很大體，蛋糕也是自己做的，連我不是她兒子也被她的用心感動到。
因為我們也很常找對方，所以我真實地感覺到她不再是個柔弱的女生，是一個女人，一個很強的媽媽。
至於她的內心世界的轉變，我也要看完這本書才知道（哈哈）！
但 Adam你長大後一定要好好愛錫媽媽，就像她用盡她的愛去愛你一樣。
DingDing
Pamela Cheung 張穎沁
90後女生，由七年前愛在Instagram分享日常小點滴，由平面模特兒多加一個身份為Influencer。最近當了媽媽，有Adam萬事足。認為結婚生子了，才要更努力繼續去追尋自己的夢想。
Jeffrey’s 序
好友Pamela出書了，能夠給她寫個序也屬榮幸，也趁這個機會「回一回帶」，竟發現原來跟她認識了接近九年，時間可過得真快呢！
在DCFever.com網站search一下，很容易就找到了我們替Pamela做的第一個訪問，時間是2008年12月，那是金融海嘯還未發生、太古城呎價七千多元的時代，當年誕生的產品還有世上第一部Android手機HTC Dream、Apple第二部手機iPhone 3G、首部M4/3相機Panasonic G1等。在瞬息萬變的香港，這可算是十分遠舊的年代了吧！
那次訪問的照片專誠走到城門水塘拍攝，雖然當時她是剛出道的十八歲模特兒，標緻的臉孔加上迷人的逆光，讓我們輕易完成了當日的拍攝工作。回看當日拍攝的照片，訪問就像是昨天發生一樣，現在當了媽媽的Pamela樣子竟然跟當年沒有太大變化，仍然是一副天然童顏，時間彷彿沒有在她身上起作用。由於DCFever.com的網站結構十分著重一致性，加上本身讀者算多，多年前的文章及相片都十分容易被Google出來。如果受訪者樣貌幾年後跟訪問時相差太遠，Google出來的相片有時會令受訪者尷尬，有些受訪者找我商量刪除文章也是可以理解的。好在Pamela駐顏有術，自然就不怕被起底了。
那次訪問之後，我們之間還一直保持定期溝通，有時聽她說說一些工作上的苦與樂，有時又交流一下做生意的心得（Pamela有段時間經營網店），近年大家都當了爸媽，見面又可以談湊仔經，可以是無所不談，感覺像是兄妹一般。我們私底下亦確實以兄妹相稱，不過「契哥契妹」的稱呼給人感覺曖昧又老套，為免被人誤解所以就沒有公開了。事實上，我與Pamela都是不容易與人交心的人，我是因為太忙，所以最要好的朋友多數是讀書時認識的朋友。Pamela的原因是她對閨中好友的品格要求十分高，我常形容她有「人格潔癖」，她能夠揀到一個好男人結婚生仔，又有幾個知己密友，可說是難能可貴！
現在不少知名人士以攝影人自居，常將一些攝影理論、專業器材名稱掛在口邊。Pamela雖然很少提起自己對攝影的認識，但跟她合作過不少攝影的拍攝項目，往往是由她作主導，找參考相片、設計形象等都由她一手包辦，而且構圖及色調等她都有自己的想法。所以跟她合作拍攝一些創作性的相片時，我通常可以偷懶，但拍出來的相片卻又叫好叫座。Pamela對器材的要求亦相當之高，到銅鑼灣皇室堡shop@dcfever買新機新鏡可謂家常便飯，店員都認得她是熟客了。大家不難發現，她在Instagram的相片在KOL界別中算是屬於高質。她堅持儘量使用相機拍攝，拍攝相片時通常是她事先調校好相機、想好了構圖，再找家人、朋友充當人肉腳架，不知就裡的，還以為她請了一位攝影師呢！
Candy’s 序
認識Pam已有十多個年頭。
當初經友人介紹認識Pam是為我們公司拍攝造型照，是因為「美」把我們連結起來！
青春，甜美，型格，高貴，清雅的造型，她通通都能駕馭得很妥當！就是這樣，我們便強行把她成為我們多年的「御用」Model。（其實不是御用啦，是我們多年來的造型都會找來Pam為我們的Model吧^ ^不要抹殺她為其他化妝公司的工作呢^-^）
欣賞她，因為她是一位很有責任感的女孩！守時在我們這一行是十分重視的；不知何時開始，Model們都喜歡遲到，但Pam就從來都很守時，這是對工作的熱誠及負責任。很強的行動力，當她定立當下的目標後，便會默默地向著該方向努力工作。
當中有些目標方向更是我自己也曾幻想過的，但我知道自己並沒有這「本事」而沒有嘗試實行過，在我都已經忘記這想法時，她就往往都在不知情的情況下，超額完成了我所幻想的。這真是令我很高興的！因為，我就好像看著有人實現了自己所想的，這令我很滿足，也令我更欣賞這女生！因為，要成功，絕對不只是美及幸運就可以的！鎂光燈背後，當中的努力及
堅持，又有多少人能理解呢？
由未成年的小女孩，成為人妻，再成為人母！這十幾個年頭，看著她成長了很多！在「人母」這個範疇，更加是我所不了解的。相信在這過程中，生理、心理，都會經歷很多不同的變化。這過程是有趣，是困擾，是快樂，是成長，這一切對於年輕媽媽都是一個「問號」。當然，每個人遇到的情況都會有所不同，但這裡，就是Pam所經歷的一點分享，不論是否切合所有「已成為‧或將成為‧人母的妳」，我相信，這書都會是女孩們的一碗「心靈雞湯」——在你健康的時候，能為你的點滴帶來香甜回味；在你需要支持的時候，更能為你注入一點有益的能量。
期待……
Sue’s 序
第一次認識Pam大概是四年前的時候，那時我們都處於花樣年華的年齡（二十三歲），自由自在的，想去哪就去哪，像沒有腳的鳥兒。每天出門都為自己精心打扮，每次見面的話題都是少女心事、最近流行什麼時裝等。
來到現在，看著Pam由少女到人妻，再到媽媽……
她的整個生活模式，360度轉變了。
還記得去年Pam懷孕的時候，我還在忙於工作、籌備結婚的事，覺得「生兒育女」這回事與我還有很大距離，並沒有很好奇想知道「當媽媽」究竟是什麼一回事，再加上看著Pam一步步走到成為Adam媽媽，整個過程好像很輕鬆似的。
（看她的Instagram真的會有這樣的錯覺喔，都是充滿開心的照片！）
令我一直傻傻的以為「當媽媽」應該不太難吧……
直到今年，我在完全沒有準備的情況下懷孕了，然後一切關於懷孕、生孩子、湊嬰兒的大小事都得向Pam取經，她每次都很有耐心的一一解答我所有問題。
也許未來當媽媽的路不會太好走，但我很慶幸身邊有這樣的一個靠譜又有經驗的閨蜜，讓我不再那麼迷茫。
希望這本書也能啟發你成為一個幸福的媽媽、成為你的照明燈。
Lilian’s 序
她是我認識其中一個最幸福的人。
但她的幸福不會招人妒忌，和她相處後，你會很明白，幸福和個性是有很大的關聯。
第一次見到Pamela的時候，就覺得她像一個需要別人保護的洋娃娃，樣子可愛，聲音溫柔甜美；但慢慢了解之後，才發覺她原來是那麼堅強的一個女生。從她口中，所有事情說出來都好像沒什麼，很容易，例如她告訴我她是嘗試順產但痛了很久之後，變成開刀，這是我們說最痛的生小孩方式。我完全不敢想像到底是要多堅強，才能帶著微笑，如此淡然的訴說著。我那一刻就覺得，嘩，我也想要這樣的一個妻子（笑）。
Pam Pam有著那種快樂的磁場，每一次和她相處之後我的心情都會變得很好，她也會中肯又客觀的給我感情上的意見，每次我也覺得，怎麼你處理的方式可以那麼乾脆又成熟，經常精神緊張的我，和她談話之後都會放鬆下來。
看著她從廣告中的小女孩，變成一個溫柔又堅強的媽媽，我衷心的感到高興，也很期待她生更多的孩子，一堆可愛的小孩（聽說她想要四個孩子）圍著她轉，和丈夫甜蜜美滿那超幸福的一個畫面。
DingDing’s 序
三年前的一個化妝品牌活動，我第一次看見一直被她Instagram的美照吸引的女生，她就靜靜的坐在我旁邊，當日應該她沒有朋友和她一同出席，我便有意無意的和她交談，活動結束時也合照了，道別後才知道當日是她生日，所以上傳了合照，為她送上祝福。
不久看見她上傳結婚的照片……什麼？那麼年輕就結了婚？還要幾個月後才公佈？
這個女生很特別，人生大事也沒有高調公開！
令我們變得更熟的是因為我們的共同朋友Sue，使我們有更多機會見面，從而變得熟絡。
有一次我和Sue去她家睡覺，她都不知道自己懷孕了，還跟我一起睡在地上，醒來後還說腰很痛！（原來是Adam在肚子裡抗議！）
過了幾個月，她就在SNS上分享她懷孕了！我完全驚喜～
因為都覺得她現階段懷孕，整個timeline都很完美！
另外就是因為知道她和丈夫也準備好生孩子而為她高興。
時間一天一天過去，肚子真是大得誇張，但這個媽還會出現在不同的活動上，而且Baby shower都由她一手包辦，完全沒被「孕婦」這個名稱困住，這個女生真是令我佩服得很。
Adam出生的照片上傳到SNS，和我再見Pam時已經相隔兩個月了，看到Adam就被他迷倒，到現在手機內他的照片還比我自己多，是連Adam媽也改口叫我契媽的程度！
這個媽媽把兒子的百日宴也搞得很大體，蛋糕也是自己做的，連我不是她兒子也被她的用心感動到。
因為我們也很常找對方，所以我真實地感覺到她不再是個柔弱的女生，是一個女人，一個很強的媽媽。
至於她的內心世界的轉變，我也要看完這本書才知道（哈哈）！
但 Adam你長大後一定要好好愛錫媽媽，就像她用盡她的愛去愛你一樣。
- 目錄
- Jeffrey’s 序
- Candy’s 序
- Sue’s 序
- Lilian’s 序
- DingDing’s 序
- 自序
- 我跟老公是怎樣認識？
- 完全沒有概念已經懷孕？
- 不要怕，是你的，終究是你的
- 營養師Gordon的話：懷孕初中晚期的營養需要
- 任性的媽媽
- 營養師Gordon的話：懷孕期媽媽正餐及小食的建議
- Babymoon
- 不老套的孕媽媽（懷孕Fashion篇）
- 先當姨媽！
- 我與妹妹
- 是男是女？
- 大肚閨蜜不寂寞
- Baby Shower
- My Baby Room（寶寶出生添置了的好物）
- 媽媽的待產包
- 要預備什麼？（初生嬰兒用品 List）
- 老公陪產嗎？
- 媽媽受難日
- Mama First Impression（醜小鴨？）
- 我產後憂鬱嗎？（產後情緒管理）
- 堅持不堅持（餵母乳）
- 營養師Gordon的話：哺乳期媽媽的營養需要
- 營養師Gordon的話：母乳的營養
- 我變強
- 難得的爸爸（老公是個好幫手）
- 我的紮肚經驗（產後護理）
- 捱過坐月
- 營養師Gordon的話：坐月時要補充的營養
- 有用的Apps
- 減肥之路（見營養師）
- 營養師Gordon的話：餵哺母乳有助產後瘦身嗎？
- 大肚好辛苦啊！
- 我的Supplement
- Adam’s 100 Days
- 實用的寶寶傢俬
- 還未覺得自己是媽媽（適應期）
- 當媽也要放假
- 營養師Gordon的話：母乳和嬰兒配方奶粉的優劣
- 夢想請繼續追
- What’s in Adam’s bag？160
- 最安全的保護
- 表哥與表弟
- 第一次跟老公帶Adam去旅行
- 營養師Gordon的話：六至八個月嬰兒午餐、晚餐例子
- 營養師Gordon的話：九至十二個月嬰兒午餐、晚餐例子
- 去旅行預備什麼？
- 當媽媽要美要顧小孩，但還未瘦回來可以穿什麼？
- 萬能的女超人——Everyday Routine
- 營養師Gordon的話：寶寶固體食物的建議
- 當媽才更疼媽媽
- My Travel Buddy – SWEET ESCAPE
- 我是寶寶的私人攝影師（拍攝技巧與器材）
- 拍攝寶寶的不同階段
- 親子穿搭
- 媽媽要學會放手
- Adam’ Profile
- 媽媽給Adam的話
