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意拳釋義——十二趟手
沈少保
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迨六十年代末，沈少保老師幸隨陳震儀師傅習藝，十有餘年，獲授七星螳螂、楊式太極、六合八法諸技。其間，深受其精湛的武藝所啟發，打下良好的武術基礎。
七十年代末，蒙易發師傅其指點一二，沈老師獲益匪淺。如今回憶當年，易師傅耍棍形神之精妙，嘆為觀止。
八十年代中，沈老師曾隨武當太虛門葉建成師傅，得授太虛門拳技。此拳風格另類，於歪斜中能求正，著重以極為用，極盡而力生。
九十年代中，沈老師拜入葉希聖師傅門下學習意拳，至其仙遊。蒙葉師悉心指導，得其真傳，為其入室弟子。
在本書中沈少保老師概談意拳之十二趟手，意拳不講求招式，只著重意念之假借，追求渾元爭力，不講花樣形式及拳套，是如道家所言之以假修真也。有感坊間介紹意拳的書籍已然不少，既然珠玉在前，不若另闢蹊徑，寫寫較少人提及的十二趟手，反而更有意義。
再者，先師葉希聖先生在香港傳授意拳的數十年間，除了教拳，也撰寫了多篇論述意拳核心的文章，包括〈意拳概述〉、〈難言也集〉、〈九子連環訣〉等等。對於學習意拳的同好，均有參考價值，故特意收錄於本書後半段。
沈老師深好武術，對各派拳術的根源及理論探古索源，研精覃思，窮幽極微，融會貫通；其亦授拳數十載，對門生淳淳教導，言傳身教，細意演示各式拳法。把多年對意拳之體驗及感悟，付梓成書，祈盼於意拳的傳承上略盡棉力，薪火相傳。
本書特色
本書籌備數載，沈少保老師就一些關鍵的意拳原則，以及對韓星垣師爺所傳的意拳十二趟手和各式樁法，親身示範，作深入闡釋。
本書圖文結合，其深入淺出之詮釋，使初學者開卷有益，專攻者備而深入，引發讀者的興趣。
沈少保老師
為廣東番禺人士，四十年代末於香港出生，少年開始習武。
七十年代，從學於有「南陳北馬」之美譽的陳震儀師傅。十多年間，得授螳螂、太極、六合八法諸技，獲其啟迪，得探武術進深境界。
七十年代末，蒙易發師傅其指點棍術一二，憶述易師耍棍之神情意氣，精妙絕倫，揮棍如行雲流水，彷似人棍合一。
八十年代初，得遇武當太極門第三代外傳弟子葉建成師傅，獲授武當太虛拳，造詣更精進不止。
九十年代中，拜入葉希聖師傅門下學習意拳，至其仙遊。蒙葉師悉心指導，得其真傳，為其入室弟子。
數十載潛心學武，廣學不同門派之拳術，如南少林、周家、龍形、鷹爪、八排山等，並旁及其他多門拳術。在眾多拳術中，意拳對他的啟發最為深遠。其出手揮拳，均輕軟如棉，形態輕鬆，看似莫不經意，卻是剛柔並濟，韌道十足。他突破固有思維，將意拳之理論融入各派拳術之內，意發而神傳，心動而形隨，全身彷如彈簧，打人猶如掛畫，大為提升各個拳式之威力，箇中奧妙無窮。
- 目錄
- 序一——黎鏡堯醫生
- 序二——李剛先生
- 序三——張國泰先生
- 序四——伍智恒先生
- 自序
- 第一章 意拳站樁要訣
- 何謂站樁
- 總綱
- （一）【裹抱樁】
- （二）【撐擰樁】
- （三）【兜抱樁】
- （四）【提抱樁】
- （五）【雙劈樁】
- （六）【合捧樁】
- （七）【分按樁】
- （八）【提插樁】
- （九）【撐托樁】
- 附錄【伏虎樁】六面爭力
- 第二章 十二趟手
- 何謂十二趟手
- （一）【蟄龍探首】
- （二）【衝心杵】
- （三）【蜻蜓點水】
- （四）【左右循環拳】
- （五）【進退捲臂】
- （六）【雙點腳】
- （七）【蛇纏手】
- （八）【白猿獻果】
- （九）【雄雞展翅】
- （十）【撥浪捶】
- （十一）【鳥難飛】
- （十二）【流星炮】
- 第三章 名詞釋義
- （一）【意與力】
- （二）【合爭 分爭】
- （三）【鬆 開 脫】
- （四）【大臂不動小臂動 力在指尖中】
- （五）【力由遠處聽】
- （六）【前手打人後手發力】
- （七）【一生二死】
- （八）【拳要過背 意要深遠】
- （九）【形曲力直】
- （十）【落地】
- （十一）【立拳試力】
- （十二）【虛實位】
- （十三）【皮鬆肉緊】
- （十四）【爭力線】
- （十五）【不進不退 一吋為先】
- （十六）【搖 旋 鼓 蕩】
- （十七）【牽引力】
- （十八）【斜進豎擊】
- （十九）【三圓九勢】
- （二十）【無往而不浪】
- （二十一）【空氣游泳】
- （二十二）【平衡失衡皆有爭力】
- （二十三）【我意侵入彼骨】
- （二十四）【順力逆行】
- （二十五）【流水漂木】
- （二十六）【剛柔】
- （二十七）【掌心吞吐】
- （二十八）【指肘相爭】
- （二十九）【共爭一中】
- （三十）【頂心暗縮】
- 第四章 葉希聖先生文章選集
- 葉希聖先生生平自述
- 意拳概述
- 先師韓星垣先生之制人功夫
- 難言也集
- 意味集
- 小談意拳發放
- 葉希聖九子連環訣（並感）
- 《九子連環訣》值得細嚼
- 緬懷葉希聖老師
